如果你的工作需要你在办公桌前,你应该考虑投资一个站在桌子上。为什么?首先,是不健康的花几个小时坐着。我们探beplay在线登录讨了利弊,以帮助您更好地理解这些风险。
更新9/16/22:检查内容的准确性、产品可用性和死链接。
站在桌子上是什么?
一个站在桌子上是提升你的整个工作空间,让你工作轻松而站起来。这些部门可以很容易地保存你的电脑,显示器,灯,和其他桌面配件没有引爆或脱落的风险,和你的整个工作经验仍将是完全相同的,除了站着你会花更多的时间。
有几种不同类型的立式办公桌的高度,比如调整坐立桌子和立管(我们将进入下面的差异)——这对你来说应该很容易找到一个选择适合你的风格和需求。
谁应该使用一个站在桌子上吗?
当然,谁有兴趣使用立式办公桌可以(而且应该)买一个。然而,立式办公桌尤其推荐给那些把大部分天坐在桌子上,以及那些在很大程度上是久坐不动的尤其是之外或除了工作时间。
站在桌子上,甚至坐立的桌子上,使它更容易装多一点运动到你的一天。当然,如果你要选择一个混合办公桌,会让你轮流坐着和站着,你也应该帮助自己的顶级办公椅为了确保你的脊柱,背部,颈部是当你坐的照顾。
立式办公桌的利弊
现在我们知道立式办公桌是一种选择,我们需要考虑他们的优点和缺点。当然,虽然我们可以讨论这些,推荐的一种方法,最终到你(和你的需求和预算)做出最后的决定。
优点
的主要好处使用一个站在桌子上是,它有助于减少你的可能性发展严重的健康问题。研究表明长时间坐着与健康问题,如肥胖、心血管疾病、某些癌症、肩痛、背痛、糖尿病、过早死亡,等等。人类建造的直立行走,每天花八个或更多小时坐下来并不是伟大的对我们的身体;在立式办公桌工作每天将为减少创造奇迹的可能性导致这些问题,
但好处不止于此!立式办公桌也很好帮助燃烧更多的卡路里。即使是很小的动作是双脚之间转移你的体重,坐立不安,否则移动帮助你燃烧更多的卡路里比你只是坐在那里。你也会加强(甚至可能塑身)你的腿和背部肌肉,也可以导致发展中更好的姿势。
立式办公桌也与更高的生产力率高达45%。用户也可能有更好的心率,提高能量水平,和一个好心情总比那些只坐。
从坐在转向站在办公桌前工作时是一个简单的改变。做出改变,你会收获一些不可否认的显著好处你的身心健康,甚至你的整体健康。谁能说不吗?
缺点
可以说,立式办公桌的最大缺点是成本。在普通桌子只倾向于运行在100 - 200美元,立式办公桌可以高达两倍。尽管立式办公桌提供的利益,如此陡峭的价格可以使他们难以证明如果是超过你的预算可以处理。
因为这些桌子通常是机械运动部件,他们总是会造成破坏的风险。即使最好的立式办公桌是由厂家保修,你仍然可以最终没有桌子上几个星期如果你需要发送优惠和维修。
另一个关于欺诈是它不一定是个好主意整天在你的脚上。研究发现站很长时间可以导致另一组健康问题,如动脉阻塞,背部疼痛,静脉曲张。但这就是为什么坐立部门存在。
这是最好的:坐立的办公桌,想吃桌子,或立管?
立式办公桌有三个品种:想吃桌子,混合坐立的办公桌,和桌面立管。当然想吃桌子是一个选项(和可能的用例使他们一个不错的选择),对大多数人来说他们并不是最好的选择。
相反,你应该去组合桌子坐立或立管。为什么?他们提供你两全其美,随时让你坐或站没有中断您的工作流。想知道这两者之间的区别是什么?让我们休息一下。
混合坐立的课桌,整个桌面的地貌,包括任何你有在喜欢你的笔记本电脑,显示器,键盘,鼠标,灯,咖啡杯,扬声器,玩具,等兴起。坐立的桌子也进一步分为两类:手动和电动。手动站桌子通常有一个曲柄或类似的设备,你将最终手动调整高度,和电动立式办公桌做汽车和按钮。
立管,另一方面,坐落在常规的旧桌子,你会把你的笔记本电脑之类的东西(或者也可能你的显示器、键盘和鼠标如果你有一个大)。办公桌上的实际表面会保持相同的高度,只有立管和其内容会改变高度。便宜的模型通常是只大得足以容纳一台笔记本或者一个键盘。许多大冒口可以占用更多的办公桌空间,提升附加项目,并支持更多的重量。它真的可以归结为你想花多少钱。
你应该花多少钱在一个站在桌子上吗?
立式办公桌可以是一个令人难以置信的昂贵的投资,总额超过5000美元。不过,值得庆幸的是,有很多高质量的价格的一小部分,只是一样好。手动调整桌子的价格约250美元开始,而机动选择开始约500美元。
如果你在一个更严格的预算,您也可以选择桌面立管。这些提供了类似的经验,通常只花50美元和150美元之间。
什么值得,没有理由花费超过1000美元(或者只是800美元)立式办公桌。我们建议目标约250 - 300美元为手动站桌子和大约500美元- 600美元的全电动立式办公桌。在这些价位,你仍然会有很多的铃声和口哨声和坚实的保证,这是所有你需要。
最好的立式办公桌配件是什么?
当然,你可以选择让事情变得简单,只是站在你的面前站在桌子上。或者,您可以完成您的设置和一些有用的配件,会使用你的桌子更愉快。
我们推荐一个抗疲劳垫防止你的脚伤害当你站。这些垫子是为了把紧张你的脚和腿,甚至可以消除抽筋和按摩你的脚。同样,你也可以抓住一个平衡板,等等这一个从Fluidstance。平衡板帮助你转移你的体重在你站时,无论是通过旋转、摇摆,扭曲,摇摆不定,摇摆或坐立不安。
同样的,如果你需要一个快速的突破,但你不想过分讲究降低它,你可以坐在一个站在桌子凳子。这些是一个伟大的方式让你的脚休息15分钟或在午餐时间和放松了。
最终的想法
与多个科学研究显示整天坐着坐着的危险(即使你有华丽的符合人体工程学的椅子上),立式办公桌可以帮助减轻久坐不动的生活方式引起的许多潜在的健康威胁。通过保持你的脚趾,还可以提高你的情绪和能量水平。
当然,这些部门是相当昂贵的,尤其是对全电动模式。另外,感谢所有移动部件,他们打破的风险大于运行,一个老式书桌。对你的身体也可以一样粗糙的整天在你的脚上。
也就是说,立式办公桌的好处远远超过任何缺点,尤其是对那些难以保持活跃一整天。因此,我们建议选择坐立台,手动或自动模式。这些会让你根据需要轮流坐,站,便于移动和工作时保持健康。
感觉准备买一个站在桌子上吗?看看我们最喜欢的负担得起的立式办公桌探索你beplay在线登录的许多选项,从简单的立管到手动曲柄和可调节的电动立式办公桌。
